(COVID-19) što sami možete učiniti za sebe i svoje bližnje

Ako ste u proteklih 14 dana boravili na prostorima zahvaćenim koronavirusom ili bili u kontaktu sa zaraženim osobama

  • ostanite u samoizolaciji te se redovito javljajte svom obiteljskom liječniku ili dežurnoj epidemiološkoj službi

Popis zaraženih područja pratite ovdje.

Ako imate simptome respiratorne bolesti

(kašalj, kihanje, grlobolja, povišena tjelesna temperatura, kratak dah):

  • ostanite kod kuće (ne idite na posao, u školu, druge kolektive, veća obiteljska okupljanja i javna mjesta)
  • javite se telefonom (ili e-porukom) izabranom liječniku te izbjegavajte odlazak u zdravstvenu ustanovu ako vam to nije savjetovao liječnik telefonom
  • ukoliko nemate izabranog liječnika ili se simptomi pojave izvan radnog vremena ordinacije, nazovite dežurnog epidemiologa i postupite u skladu s uputama.

Brojevi telefona epidemiologa za Zadasku županiju: 

023 300 845 - dostupan svaki dan od 7h do 21h

098 332 765 - dostupan svaki dan od 0h do 24h

Na nacionalnoj razini:

113 - novi pozivni centar na temu koronavirusa dostupan svaki dan od 7h do 22h  - na upite odgovaraju epidemiolozi i drugi stručnjaci.

DODATNE UPUTE ZA SVE - KAKO PRILAGODITI SVAKODNEVNI ŽIVOT

Često pranje ruku

  • Što češće perite ruke, a obavezno ih perite prije i nakon pripreme hrane, prije jela, nakon korištenja toaleta, nakon dolaska izvana, nakon čišćenja nosa te uvijek kada ruke izgledaju prljavo.
  • Za pranje ruku treba koristiti toplu tekuću vodu iz slavine i sapun, a ako to u datom trenutku nije izvedivo možete koristiti i dezinfekcijsko sredstvo na bazi alkohola (najmanje 60% etilnog alkohola) koje treba dobro utrljati u dlanove.

Naputak za pravilno pranje ruku

  • Nakon pranja ruku sapunom i vodom, za sušenje ruku poželjno je koristiti papirnate ručnike za jednokratnu upotrebu. Ako takvi nisu dostupni, koristite ručnike i zamijenite ih kada postanu vlažni.
  • Izbjegavajte dodirivanje lica, usta i očiju rukama.

Kašalj i kihanje

  • Kada kašljete i kišete prekrijte usta i nos laktom ili papirnatom maramicom koju poslije odbacite u koš za otpad s poklopcem te operite ruke. Pri kašljanju i kihanju okrenite lice od drugih osoba.

Bliski kontakti

  • Izbjegavajte kontakt s osobama koje imaju povišenu tjelesnu temperaturu, kašalj i/ili kratak dah.
  • Izbjegavajte rukovanje, grljenje i poljupce te održavajte razmak od barem 1m kod razgovora.
  • Izbjegavajte veće grupe ljudi i javna okupljanja.
  • U javnom prijevozu, kinima, kazalištima i drugim javnim prostorima, ako nije moguće da ih izbjegnete, sjednite na što većoj udaljenosti od drugih osoba, te se posebno dosljedno pridržavajte svih higijenskih pravila.

Posjete

  • Ne posjećujte osobe smještene u zdravstvenim ustanovama, domovima socijalne skrbi ili obiteljskim domovima bez prethodne najave i preporuka navedenih institucija.

Korištenje predmeta za svakodnevnu uporabu

  • Nemojte dijeliti čaše, šalice, drugo posuđe i pribor za jelo s drugim osobama.
  • U igri s djecom koristite igračke tvrdih, glatkih površina koje se lako mogu očistiti.

Čišćenje i dezinfekcija

  • Najmanje dva puta dnevno čistite sve dodirne površine: radne površine, pametne i druge telefone, POS uređaje, tipkovnice, konzole, računala te druge dodirne površine koje koristi veći broj osoba.
  • Dodirne površine koje koristi veći broj osoba, poput POS uređaja, prekrijte jednokratnim maramicom ili papirnatim ručnikom te preko njih dodirujte uređaj.
  • Svaki dan čistite domaćinstvo uobičajenim deterdžentom za kućanstva i vodom. Kod korištenja dezinficijensa kao i deterdženata neophodno je pridržavati se uputa proizvođača. 

 Detaljnije upute o čišćenju

  • Posebno često čistite dodirne točke u kućanstvu kao što su ručke na vratima, ručke na prozorima, slavine u toaletima i kuhinjama, tipke vodokotlića, daljinske upravljače, prekidače za struju i zvona na vratima.

Boravak na otvorenom

  • Provjetravajte prostorije i boravite što više na otvorenom.
  • Što više hodajte i koristite bicikl, a izbjegavajte korištenje javnog prijevoza.

Pušenje

  • Ne pušite! Prestanak pušenja smanjuje rizik za razvoj teške plućne bolesti uzrokovane novim koronavirusom

Putovanja

  • Izbjegavajte putovanja koliko god je to moguće u trenutnoj situaciji.

Pratite preporuke Koronavirus – najnoviji podatci (HZJZ) 

 

Izvor: 

Dodatne upute za pojedince, kolektive i poslodavce (HZJZ)

Coronavirus disease (COVID-19) advice for the public (WHO)

PREPORUKE STOŽERA CIVILNE ZAŠTITE ZADARSKE ŽUPANIJE 

Ažurirano 13. 03. 2020.